健身球俯卧撑

辅助器械：健身球

锻炼目标：主要锻炼上胸部肌肉

锻炼动作：使用健身球，将双手支撑在健身球上面，身体成俯卧撑姿势，慢慢的做俯卧撑运动。在运动过程中要保持中胸部肌肉张力。