史密斯机上斜推举

辅助器械：史密斯机

锻炼目标：胸部的上部肌肉

锻炼动作：

1. 将史密斯机座椅调整成上斜，背部平躺在史密斯机上，双手保持保持比肩略宽的距离握住杠铃。

2. 举起杠铃离架，并慢慢的降低到锁骨约3英寸以上，然后回到起始位置。注意不要让杠铃降低到胸部。