注意热身运动

不管是徒手做腹肌锻炼还是借助器械进行腹肌训练，都是需要做充足的热身运动的。

热身不仅能帮助防止肌肉的拉伤，还能使得肌肉活动开来更快的进入到锻炼状态，使得锻炼效果更好。