辅助器械:哑铃、斜板
锻炼目标:胸肌,上胸部肌肉
锻炼动作:
1. 躺在向上倾斜大概20-30度左右的斜板上,双脚脚掌紧贴于地面,双手持一对哑铃,放置于与肩水平的位置。
2. 双手举起哑铃向上推送,当推起到几乎要互相接触的位置时,要做短暂停留,然后缓慢的下落到初始位置。
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