晚上健身适合增肌

一般晚上进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。

当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。

而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。

所以，对于健身增肌的朋友来说，晚上健身比早上健身更加有效果。