晚上健身适合减肥

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。

晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。

但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。