运动的时候怎么呼吸

在进行运动，尤其是剧烈运动时，单靠鼻孔呼吸不能完全满足人体对气体的需要，所以在运动时可以微微张口协助鼻子呼吸，，这样不仅可以使气体更流畅，减轻呼吸肌的负担，而且口腔内血管通过与冷空气接触，有利于散发运动中不断上升的体温，而且口鼻同时呼吸，比只用鼻子呼吸的肺通气量有很大提高，从而能保证运动正常进行。