控制运动强度

夏季晨练要把握运动量，夏季气温高，人体能量消耗很大，体能消耗得不到及时补充，身体就会变得虚弱，过量运动会使人血糖偏低，抵抗力下降，轻则头晕，严重的则出现昏厥，对健康不利。

运动要注意循序剪辑，逐步提高运动持续时间和强度，每天坚持30到45分钟运动。