很多人在卧推推起时上背部离开了凳面,肩膀跟着动作一起往上送,这个做法是十分错误的,会给肩关节更大的压力,这也是肩胛骨没有收紧的表现。很多人都会犯这种肩部跟随手臂送出的毛病。
在卧推运动中,上背部、头部和臀部以一定要一直紧贴凳面,不能离开。
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