3-7天。
一般来说健身锻炼后出现延迟性肌肉酸痛,在锻炼结束后24-72小时酸痛达到顶点,即使不采取任何措施,人体本身也会慢慢自行分解代谢乳酸,通常5-7天后酸痛感就会基本消失,如果采取上述措施缓解,可能3-4天就能消失。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]