饭后不宜深蹲

饭后肠胃活动增强，消化液大量分泌，胃部需要的的血液量也增多。

而运动会导致大量血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃活动和消化液的分泌。

从而造成消化不良，长期进行会可能会导致胃病发生。

自重深蹲应该在饭后一个半小时后再进行比较合理，负重深蹲应该在两到三小时后。