手臂张开过大

卧推时手臂张开过大，甚至和肩部保持平行，这样的做法导致肩胛骨不易保持稳定，并且受到很大压力，很容易造成肩关节受伤。

正确做法应该是手臂靠近身体，保持手臂与身体的夹角在60度以内。