HIIT和跑步怎么选

单纯追求燃脂，并且时间不多，身体不是过胖，可以进行HIIT训练。HIIT也适合那些处于减肥瓶颈期以及希望改变运动方式的人。

跑步几乎可以适应大部分人群，如体弱、过重、长期未锻炼、患有慢性病等不适宜高强度运动的人，最好选择跑步。