HIIT减脂的注意事项

HIIT效果虽好，但是不是所有人都可以用他来减脂。

HIIT的运动强度较大，对心肺功能和肌肉力量有一定要求，不适合初期锻炼者，也不适合过度肥胖人士，患有慢性病的人群、老人，也不适宜进行HIIT训练。