卧推要怎么样挺腰

卧推中最好是保持腰部的正常生理曲线，在腰部挺起的时候，最多也不要和凳面超过一个拳头的距离。

并用脚向前搓地的方式，提供力量。

合适的挺腰可以让你更好的挺胸，帮助更容易的感受胸部发力。