卧推一天练多少个

卧推练习要求大重量、低次数、多组数，在大重量前提下，可以一天做5-8组，每组8-12个，组间休息一分钟以内。新手可以做5组，每组5个，组间休息一分钟以内。

具体组数和个数可以根据个人体质情况进行适当增减一二，不用太过拘泥。