卧推几天练一次

卧推一般3天练一次，至少也要2天才能练一次。

卧推后至少需要一天的胸部休息时间，也就是说训练后一天不能再进行针对胸部的锻炼。而考虑到卧推是大重量训练，强度高，很容易导致身体疲累，因此可以3天进行一次训练，这样身体可以好好休息，也可以达到很好的训练效果。