卧推其他重量选择

一般卧推中除了想要增长肌肉体积，也有一部分人想要更好的锻炼绝对肌肉力量，那么这些人可以进行更高的重量训练。

这个时候的重量标准是：该重量下，你能连续做的最高次数为1-4次。

这个重量下的训练最能锻炼绝对肌力。