散步减肥的适宜人群

1.高血压和糖尿病患者。散步可以帮助他们减少体内的脂肪含量，同时还能帮助他们降血压和血糖，因此这类人群适合散步减肥。

2.老年人。老年人的关节开始退化，不适合强度太大的运动，散步这种运动方式强度不大，而且还可以保护他们的关节，减肥也更安全。