每周坚持运动多久能减肥

刚开始运动减肥的时候，身体肌肉增加，脂肪燃烧速度可能跟不上肌肉增加，所以刚开始运动的时候体重没有明显减轻，运动减肥需要长期坚持才能达到效果，运动一次坚持20分钟以上才能开始燃脂，要想减肥有成效的话，最好每周坚持5到6天运动，每次运动30到60分钟时间。