要通过运动达到减肥效果虽然要长期坚持,但运动时也要注意适量,并不是说运动时间越长,锻炼效果越好,坚持运动30到90分钟时间,消耗掉的能量有70%-80%来自脂肪,但如果坚持运动的时间过长,超过了90分钟,就可能因为脂肪消耗过来出现疲劳和气血亏损的现象。
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