运动是减肥的重要手段,但是合理掌握运动量很重要,运动减肥并不是运动量越大越好。
大运动量固然会增加热量消耗,迅速减重,可是运动量过大,同样也会增加机体代谢调整负担,对健康造成影响,甚至危及生命;当然运动量太少的话,也不会获得满意的减肥效果。
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