树式瑜伽拉伸腿部线条

练习这个姿势能增强双腿和双脚的柔韧性，消除腿部堆积的脂肪，拉伸腿部线条，并且着重锻炼膝关节。

练习方法：练习者呈山式站立于垫子上，眼睛正视前方，弯曲左膝，双手将左脚放在右大腿根部，左膝盖指向地面，保持身体平衡后，双手在胸前合十，两手臂尽量端平，慢慢讲双臂举过头顶，手臂尽量伸直，指尖指向天空。尽量将双臂向后上方伸展，从而带动胸部不断扩张，保持姿势20秒后换另一侧腿做同样练习。恢复山式站立，抖动双腿，全面放松身体。