运动后人体内能量物质大量消耗,尤其是夏季消耗更大,所以在晨练后一定要补充蛋白质,维生素等身体必须的营养物质,饮食上最好荤素搭配,此外人体大量运动后,葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平,加速消除乳酸。
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