夏季晨练的最佳时间

夏季不宜过早起床晨练，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，另外经过一夜睡眠，早晨人体血液粘度过大，流动不畅，加上天热，身体内水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管病。

夏季晨练最好在每天9点之前完成，九点之后气温一般都接近或超过30°，此时在户外运动容易中暑。