早晨喝水的方法有哪些？

每天早晨运动前，可以先用凉开水或淡盐水漱漱口，然后在运动前1小时饮水300到500毫升，或在运动前15到20分钟饮水150毫升左右。

这样既可以及时保持体内水的平衡，又不会增加心肺和胃的负担。