早晨运动前应进食少量碳水化合物,如喝一杯凉糖开水,或喝一杯麦乳精,牛奶,豆浆就很相宜。
经常早晨运动的人群,早晨可以选择吃个煮鸡蛋,以便及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。
少量吃高糖食物,如饼干,蛋糕,巧克力等。
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