晨练后饮食注意

秋季晨练后不要马上进食过烫的食物，因为清晨时，机体尚未消除一夜睡眠所出现的低体温，低基础代谢状态，晨练结束后马上吃过烫的食物，会使得处于冷适应状态下的食管粘膜层以及附近组织的毛细血管不能马上承受过烫食物的刺激，而出现暂时性的调节功能紊乱。

晨练后应该先喝适量温开水，使食道和胃有个适应过程，以免造成损伤。