不能!
减脂和增肌是不能同时进行的。因为他们的要求截然相反。减脂要求热量消耗>摄入,而增肌要求热量摄入>消耗,这决定了他们不能同时进行。因为吃进去的蛋白质不会直接变成肌肉中的蛋白质,更多的转换成了热量消耗和脂肪储存,而体内的脂肪也不能够转换为蛋白质。所以,如果想要增肌,必须先经过减脂,再进行增肌训练,两者不能同时进行。
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