HIIT会先瘦腿吗?

不会。

身体需要消耗脂肪提供能量时,会进行全身的分解脂肪。如果你的腿部脂肪较多,也可能会消耗该部位的脂肪更多一点,但是不会优先消耗腿部脂肪。就比如我们跑步其实对腹部锻炼很小,但是依旧更快更有效的减掉大肚腩一样。