更年期练瑜伽要注意什么

1. 更年期练瑜伽的时候要注意掌握合理的运动量，选择合适的动作，运动强度不宜过大，每次练习时间在30-40分钟左右即可。

2. 瑜伽体式的练习应从基础的开始，有易到难，循序渐进的增加难度。

3. 在练瑜伽之前一定要注意充分热身，不仅能活动开肌肉、韧带，还能预防练习中受伤。

4. 在练瑜伽的时候要全身心的投入进去，并且要长期的坚持，只有持之以恒的练习，才能达到效果。