练瑜伽提高免疫力要注意什么

1. 想要通过练瑜伽来增强免疫力，不要指望练个几次就能见效，需要长期的坚持。

2. 在练瑜伽前，要做好充分的热身，活动开肌肉、关节、韧带，可以增强练习效果，还能预防受伤。

3. 瑜伽练习中，选择的动作应是不超出自身负荷的，不要追求高难度动作，另外要注意运动量不宜过大，练习时间不宜过于频繁。