不适合用于减脂的人群。
事实上人们觉得卷腹能有效的帮助腹部减肥,这是一个错误的看法甚至是想法。
消耗热量少
卷腹能做的次数不多,消耗的热量也太少,没有足够的热量消耗,对减脂的作用也就小的可怜。
减脂是全身的
减脂是全身脂肪成比例的燃烧,而不会因为你锻炼腹部就优先甚至只燃烧腹部的脂肪。比如大肚子的人跑步,腹部锻炼就很少,照样能显著减成小蛮腰。局部减脂是一种错误的认知。
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