不是。
偶尔的练几次瑜伽或是过度频繁的练习瑜伽对于提高免疫力起不了作用,而且过度练习可能还会伤身。只有长期坚持适量的瑜伽练习才能起到提高免疫力作用。具体做法是:
每周锻炼3-5次,每次运动时间控制在40-60分钟,运动强度不宜过大。而且要持续运动12周可能才会有免疫力提高的效果,在12周后仍需要继续的坚持运动。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]