卷腹最常见的错误便是颈部和背部参与用力。
卷腹时锻炼腹肌的运动,需要腹肌用力来帮助卷起,如果运动后发现腰腹意外的部位酸痛,那么就应当检查动作是否正确。尤其是双手抱头做卷腹最为常见,此举使得卷腹更加轻松,但对颈椎伤害却极大,必须要禁止。
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