卷腹呼吸压到气管

卷腹时有人发现会压到气管，导致呼吸不顺畅。

其实正确的卷腹是不会压缩气管的，压到气管往往是因为双手抱头卷腹使头部用力向前弯曲，颈部压迫导致。

这样的错误动作对颈椎危害很大，应当避免。

做法是将手放胸部或者耳边，或在下巴处放一个小球，以避免颈部过度前伸。