如果你不热身跑起来,心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态,肌肉血液供应和柔韧性不好,尤其是冬天,体温比较低,就很容易造成韧带和肌肉等软组织损伤。
所以跑步前,一定要先拉拉筋,压压腿,慢跑热身再运动起来。
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