做深蹲腿软的原因

做深蹲之所以会腿软，主要是两个原因：

肌肉物理性损伤

我们的肌肉是由肌肉纤维组成的，而肌肉纤维数量是天生固定的，不会增多。增肌的过程其实就是通过反复训练，使肌肉纤维撕裂破损，再通过补充营养和休息，使纤维增粗增强。在深蹲过程中，肌肉的张力和弹性的急剧增加，肌肉纤维一直在破损撕裂，从而导致肌肉发力越来越难，腿部也会发软，而且越做到最后越明显。

乳酸堆积

乳酸是无氧代谢的产物，深蹲会导致乳酸堆积在大腿肌肉处，乳酸会削弱细胞的正常功能，使得肌肉酸痛，发冷，从而导致腿部无力发软。