饭后立即做仰卧起坐

仰卧起坐是针对腹部的动作，动作过程中会不断的挤压腹部以及内脏器官，刚吃完饭就去练容易肠绞痛，而且饭后血液主要供给到肠胃，如果运动的话，血液涌向体表，会影响肠胃运化，导致消化不良，从而出现肠胃不适，导致恶心呕吐等症状发生。

怎么办：可以慢慢走动或是按摩来帮助食物消化，缓解恶心不适，另外要注意在做仰卧起坐1.5-2小时内都不宜吃太多东西。