卧推的呼吸方法有多种,可以根据情况来进行选择。
1.推起时瞬间闭气并快呼气,下落时慢吸气。此种方法是卧推训练最常用的呼吸方法。
2.推起前吸气,推起时憋气,推起后呼气再吸气,下落时憋气,下落后呼气再吸气。这个呼吸方法在用于大重量卧推时常用。
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