引体向上后腰疼的处理方法是:避免加重,休息恢复。
1.停止运动。腰疼后是错误动作引起的,此时不要再继续运动,以免继续造成伤害。
2.纠正动作。纠正错误动作可以向资深人士或者专业人士请教,以保证引体向上动作的正确。
3.休息恢复。腰疼后要及时休息,等待身体恢复,在身体恢复之前,不要再做引体向上运动,也不要再做其他腰部相关的运动。
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