卧推可以更好的锻炼胸肌。
重量
增肌锻炼中,最首要的要求就是大重量。如果重量过小,就变成了耐力训练了,只有大重量的强度,才能更好的刺激胸部肌肉,帮助增长。卧推恰好就满足了这一点,卧推动作可以使训练者承受足够的负荷,而飞鸟所能承受的负荷相比而言要小很多。
动作
飞鸟动作重物远离身体,加大了难度,但这个难度并没有给与胸部更好的刺激,此外卧推中重物上移的路程比飞鸟要长,因此卧推动作对胸部的刺激比飞鸟更好。
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