1.糖果汽水等高糖食物对跑步有着负面的影响。因为在食用这些食物后,身体很容易产生困倦。导致跑步成绩降低。
2.高脂肪高蛋白食物也不宜在跑步前食用,因为他们难以消化,容易降低身体的血液循环,从而影响跑步成绩。
3.蔬菜豆类等高纤维食物不宜过多食用,如果吃的过多,很容易导致肠胃蠕动活跃,或者在腹中产生气体,导致跑步时受到影响。
4.含酒精的饮品也不宜在跑步前食用,以免影响身体的控制能力。
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