跑步后吃早餐吃多少

跑步后吃早餐按照平时的早餐量即可。一般是吃得七分饱，也就是吃到处于可以继续吃也可以不吃的状态。

很多人跑步后想着跑步已经消耗了很多热量，因此在早餐时就会大吃特吃，这样的做法往往会造成热量摄入过多，对于减肥无益，甚至造成肥胖。而对于增肌人群，也应该是少食多餐，以便更好的消化。早餐吃得少一些，等到九十点的时候再吃一餐。