跑步前吃香蕉

香蕉是非常好的补充能量的水果，它口感好吃，易于消化，富含糖分，可以为跑步是提供充足的能量来源。

并且香蕉食用后不会像橘子汁或者糖果一样导致血糖的升降不定，不会产生疲劳感。