热身对于提高跳绳速度也是非常重要的。
跳绳前充分拉开韧带,活动关节,做热身运动让身体微微发热,可以提高肌肉的弹性,减少肌肉的粘滞性。
从而使跳绳者在跳绳时更加方便灵活。
也降低了运动中出现韧带损伤等运动风险。
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