早餐后需要间隔一定时间才能跑步,跑步后也需要一点时间才能吃早餐。一般要半小时后再吃早餐为宜。
1.跑步时大脑主要的兴奋区在控制运动的区域,而肠胃等其他部分处于抑制状态,肠胃蠕动减弱,消化液分泌减少,不利于消化。
2.跑步时大部分血液都在骨骼肌处,肠胃部分的血液较少,跑步后这种状况也会持续一段时间。因此跑步后立即进食容易导致消化不良,增加肠胃负担,影响身体健康。
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