跑步前吃玉米

玉米属于粗粮，是一种全谷物食物。

玉米可以帮助抑制血糖水平的大幅度波动。

在跑步之前食用玉米，可以让人具有饱腹感，而不会觉得困乏。

因此，吃玉米对于跑步具有一定的帮助作用。