不宜吃生的凉拌菜

孕妈妈做凉拌菜的时候，最好先用沸水将蔬菜烫-一下，高温 杀菌后再吃比较安全。

此外,可以选用优质的橄榄油凉拌,不但美味保健，还有助于营养的吸收。