宜补充足够的a-亚麻酸

在怀孕的最后3个月,孕妈妈体内会产生两种和DHA生成有关的酶。

在这两种酶的帮助下，胎宝宝的肝脏可以利用母血中的a-亚麻酸来生成DHA ,帮助发育完善大脑和视网膜。

孕妈妈此时应多吃一些核桃等富含a-亚麻酸的坚果，来帮助胎宝宝成长。